10 recomendaciones para prevenir el ojo seco

El ojo seco es un problema que afecta a millones de personas. Por ello, vamos a ofrecerte algunos consejos para prevenirlo:

Descansa la vista de las pantallas y parpadea más

Las personas que pasan mucho tiempo delante de una pantalla tienen más riesgo de padecer estos síntomas. Te recomendamos que sigas regla del 20-20-20: cada 20 minutos frente a una pantalla, descansar la vista 20 segundos, mirando a algún punto situado a 20 pies (6 metros).

Parpadea también mejor

El parpadeo ayuda a extender la lágrima, repleta de nutrientes esenciales, sobre toda la superficie ocular. Así que te recomendamos que parpadees con lentitud y mantengas el ojo cerrado unos segundos.

Controla la humedad relativa en tu puesto de trabajo

Si aumentas la humedad ambiental tu ojo se secará menos. Para ello, puedes usar humidificadores o trucos para subir la humedad relativa del ambiente.

Cuidado con las climatizaciones

Igual que en el punto anterior, un sistema de calefacción que emplea aire seco propulsado no es buena idea si padeces de ojo seco.

Mejora la dieta

Seguir una dieta más rica en Omega 3 es una buena medida, pues, para prevenir el ojo seco.

Antes de realizar una cirugía, hazte un estudio

La mayoría de las cirugías del ojo favorecen el ojo seco. Por ello, antes de tomar la decisión de realizarte una, es importante que dispongas de un estudio previo que indique tu salud ocular.

Moderación ante ciertos medicamentos

Existen muchos medicamentos que pueden empeorar los síntomas del ojo seco, como ciertos ansiolíticos, antialérgicos o reguladores gastro-intestinales, por lo que conviene tomarlos con moderación y siempre bajo supervisión médica.

Atención a los colirios que pueden agravar el ojo seco

Ciertos colirios con vasoconstrictores o conservantes que se administran de forma crónica pueden agravar el ojo seco. Lee bien el prospecto y consulta a un especialista.

Enfermedades sistémicas que afectan a los ojos

El ojo seco puede ser la primera manifestación de una enfermedad sistémica, como algunas reumáticas o de la piel, con lo que el control de sus síntomas puede ayudar al diagnóstico precoz de las mismas.

Acude a un especialista

El oculista será el profesional que mejor puede ayudarte con este problema. Acude a un profesional.

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