5 consejos para cuidar tus ojos en verano

Es muy importante proteger nuestros ojos en todas las estaciones del año, pero sobre todo en verano. Vayas donde vayas, ya sea en la ciudad, la playa o la montaña, las radiaciones del sol son más incisivas durante este periodo, lo que suele resecar aún más el ojo y suele ocasiona picores, ardor, visión borrosa, sensibilidad a la luz, entre otras. A continuación, desde Centre D’Oftalmología Romero os proponemos 5 sencillos pasos para que cuides de tus ojos en estas fechas con total éxito. ¡Toma nota!

El primer paso que os aconsejamos es que lleves gafas de sol de calidad: serán la mejor compañía durante estas vacaciones. Aunque la mayoría de las personas las llevan, debemos hacerlo aún más cuando nos expongamos varias horas al sol. Protege tus ojos también dentro del agua: las piscinas son un importante foco de irritaciones e infecciones oculares, por ello es importante que utilices gafas cuando te dispongas a darte un chapuzón. Además, el cloro irrita la conjuntiva del ojo, dando lugar a queratoconjuntivitis; mientras que en la playa la sal puede producir irritaciones.

Por otro lado, evita la sequedad ocular: el uso prolongado del aire acondicionado aumenta la incidencia del síndrome del ojo seco, por lo que las lágrimas artificiales pueden ser útiles en determinados casos ya que refrescan y calman las molestias oculares leves.

Otro paso a seguir y uno de los más importantes es concienciarnos de mantener una buena alimentación. Los profesionales de la nutrición recomiendan tener una alimentación rica en vitaminas A, E y C y en antioxidantes para mejorar nuestra visión. Para protegernos del síndrome del ojo seco, los ácidos grasos Omega-3 serán imprescindibles en tu dieta.

Por último, no olvides lavarte las manos a menudo: si frotamos nuestros ojos con las manos sucias es fácil adquirir una infección. Esto es especialmente importante en los niños, ya que sus juegos implican a menudo la manipulación de sustancias contaminadas. Por ello, seguir a menudo este hábito hará que nuestros ojos estén más sanos.

 

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