¿Cómo proteger los ojos de las pantallas?

Actualmente pasamos gran cantidad de tiempo delante de las pantallas: móviles, tablets, televisión, ordenadores, etc. De hecho, ahora mismo lo estás haciendo y el brillo de tu dispositivo con el tiempo te va a provocar posiblemente fatiga ocular, pesadez, dolor de cabeza o insomnio. 

Una pantalla es mucho más perjudicial que por ejemplo, el papel. Un motivo es que cuando estamos mirando una pantalla, parpadeamos mucho menos y esto tiende a resecar los ojos. A veces no es necesario que se utilicen gafas especiales. Por ello, en Centre d’ Oftalmologia Romero te vamos a dar unos consejos muy sencillos:

  • Mantén la distancia correcta: Siempre por encima de los 40 cm de distancia.
  • Dale un respiro a tus ojos: Tómate un descanso cada 20 minutos observando un objeto a 6 metros de distancia durante 20 segundos. 
  • Reduce el brillo del monitor: Lo ideal es usar un filtro de pantalla más mate. Por la noche. ayuda a minimizar la incomodidad de mirar una pantalla.
  • Parpadea: Lo recomendable es entre 15 y 20 veces por minuto. Esto se ha visto drásticamente reducido con el uso de las pantallas. Si sientes que tus ojos están secos, usa lágrimas artificiales.

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