La importancia de proteger los ojos del frío

Ya estamos en diciembre y las temperaturas invernales se hacen ya notar. En esta época de bajas temperaturas nuestros ojos sufren más que nunca y podemos encontrarnos dos problemas principales:

  •  Sequedad en el ojo. Con el frío disminuye la producción de lágrima de nuestros ojos.  Esto puede causar sequedad ocular y provocar visión borrosa, picor, ardor o la sensación de tener algo en el ojo.
  • Rayos ultravioleta. Como en esta estación tenemos menos horas de luz y parece que la intensidad es menor, solemos pensar que no necesitamos protegernos los ojos, pero esto no es así, y podemos sufrir una sobreexposición a los rayos UVA, sobre todo en zonas con mucho viento o con nieve.

¿Cómo prevenir estos problemas?

Protege tus ojos del frío con las siguientes recomendaciones:

  • Realizaa una alimentación correcta. Los alimentos pueden ayudar a evitar el ojo seco, por eso incluye en tu dieta frutas y verduras, ácidos grasos y omega-3.
  • Enjuaga los ojos con suero fisiológico si te molestan o si crees que tienes algo dentro. ¡Eso sí, no hay que fortárselos!
  • Parpadea constantemente para impulsar la producción de lágrimas naturales.
  • Usa gafas siempre que puedas. Tienen además un beneficio extra y es que de este modo también proteges tus ojos del viento.
  • Coloca humidificadores en las estancias y controla la calefacción, tratando que no esté demasiado alta, ya que seca muchísimo el ojo.
  • Utiliza lágrimas artificiales para evitar el síndrome del ojo seco.

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