¿Sirve de algo el modo nocturno en los móviles?

Desde la llegada de los smartphones a nuestra vida, nuestras relaciones y formas de comunicarnos e interactuar con nuestro entorno ha cambiado completamente. El uso excesivo de los móviles, las tablets o el ordenador, entre otros aparatos con pantallas luminosas han llevado a las empresas fabricantes de modelos y a los creadores de aplicaciones a establecer un modo nocturno en los móviles para que el efecto de la famosa luz azul no repercuta en nuestra vista. ¿Pero sirve de algo? Desde Centre d’Oftalmologia Romero te respondemos a esta cuestión.

¿Qué es la luz azul?

En primer lugar, cabe explicar qué es la luz azul y porque ha generado tantas alarmas en el sector. La luz azul es un tipo de luz que está incluida en todas las pantallas digitales, además, por cierto, de en el resto de lugares, siendo aproximadamente un 25% de la luz que recibimos de este tipo. Entre las críticas que recibe esta luz están la de que nos produce graves daños en los ojos, que puede provocarnos molestias y fatiga o que la influencia de la luz afecta a la calidad de nuestro sueño. De este último concepto, que asegura que la luz azul produce una inhibición de la melatonina, hormona del sueño, deriva el modo nocturno que se está popularizando en los móviles.

¿Qué dicen los verdaderos expertos (los médicos)?

Según estas teorías poco fundadas, la luz azul actúa como inhibidor debido a que la pantalla del móvil emula la luz del día, generando en nuestro cerebro la idea de que se mantenga alerta como si fuera de día. Sin embargo, tal y como ya han asegurado estudios médicos, esta teoría no tiene mucha base.

Ya desde tiempos inmemoriales el ser humano ha dormido de manera natural con la luz azul que emite la luna. Esto no quita que un color cálido pueda relajarnos más, aunque es importante señalar que recibimos mucha más luz azul del sol que de las pantallas de los móviles. Además, según los expertos, la luz azul no afecta a la producción de melatonina, incluso hay tratamientos de fitoterapia con luz azul para gente con insomnio. Y es que, aseguran, el problema no parte de la luz, sino del ejercicio al que sometemos al cerebro antes de dormir con el uso continuado del móvil, que excita al mismo, provocando un peor sueño. Por lo tanto, usar el modo nocturno no va a mejorar nuestro sueño.

Problemas de visión

Por último, los estudios médicos destacan que no existen efectos de la luz azul sobre nuestros ojos, sino que los deterioros se basan en una reacción al sobreesfuerzo para la vista que supone enfocar constantemente a un punto, razón por la cual hay que descansar la visa. Y es que leer un libro de la misma forma continuada que usamos las pantallas nos debería ofrecer los mismos resultados si no cuidamos la vista.

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